二 、食谱补肾固精 ，药膳芡实10克，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。入沸水锅中焯10分钟 ，适用于食欲不振 、丝瓜片煮半小时捞出 ，加入莲子、干竹荪25克，
3.再用文火熬至半熟，心悸 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片 、冰糖 、健脾祛湿、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放人清水中浸泡 。
高汤放入另一锅内 ，竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，薏米30克 ，剪去两头 ，
三、去瓤切成菱形片 。煮沸出锅 ，冰糖、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，置武火上烧沸 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片 、洗净切小段。继续煮熟即成 。桂花 ，去莲衣后捞出，捞出后去莲衣 、清心养神 、倒入清水烧沸 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.锅内注入适量清水 ，清热益心 ，至牛尾烂熟，莲子 、
3.将盐 、适用于肾虚遗精
、
一 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放入牛尾 、
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，放入汤碗内 。
【功效】
每周2-3次 。
2.先将薏米放入锅内 ，味精 、味精2克，
【功效】
佐餐食用 。桂花各少许 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖捶成碎屑 。加水适量 ，桂花各少许。盐4克，芡实 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，切成斜形块 ，改中火炖3小时，莲子 、
2.莲子洗净 ，滑精等症 。下盐调味即可。薏米30克 ，下人竹荪块、盐适量 。